|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-03-07, 21:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תעשה הרחקת משקולות לצדדים בכיפוף תרגיל בן זונה
|
|
|
|
15-03-07, 09:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה !
רגע, התרגיל הזה- http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html והתרגיל הזה- http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html הם אותו דבר, לא?
__________________
|
|
|
|
|
15-03-07, 17:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זאת התנועה שהשריר עושה, כל התרגילים הם אותו דבר. |
|
|
|
|
|
16-03-07, 11:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
רוב האנשים פה המליצו לך על תנועות מורכבות , אני בעד לשלב גם עם הרחקות...
אתה יכול לעשות הרחקות יד-יד כנגד קאבל קרוס. תעשה כל מיני סוגים של חתירות באחיזה רחבה , ולאחר מכן תעשה גם הרחקות. (בתנאי שאתה לא עובד Fbw , אחרת כבר עדיף רק תרגילים מורכבים) עריכה : תתייחס גם למה שדניאל כתב לך... (שדרך אגב לו אין שום בעיה בכתפיים לפי מה שניתן לראות :] ) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
