עזרה - לא מתקדם בתרגילי חזה כבר חודשים.

[nadavmoore]

לא הבנתי למה שמת את הסרט? אני שוקל 85 על 178 על אחוז שומן לא גבוה כמו שאתה רואה לדעתי זה מכובד לבן אדם שלא עושה "מאסה" ולא מתאמן למטרות "גדילה" או משהו כזה ובכל זאת מתקדם... הדדליפט זה אחרי קרע בהאמסטרינג ויש לי חרא טכניקה בדדליפט אבל אני עובד ומנסה לשפר את זה.
בכל מקרה עד שלא תשים סרטים שלך אני יכול להגיד לך "do u even lift" כי בנתיים אתה רק מדבר.
ואני לא יודע על איזה בילדר ממוצע אתה מדבר? כל הבילדרים הטבעיים לא מגיעים לגדלים של ליפטרים שאני מכיר. יש לי חבר בקבוצה (שכותב פה) שהוא 107 קילו על בערך 12 אחוז שומן - (185 בערך) לא ראיתי בילדר טבעי בכזה גודל בארץ

[AchiliZ]

פורסם במקור על ידי nadavmoore

לא הבנתי למה שמת את הסרט? אני שוקל 85 על 178 על אחוז שומן לא גבוה כמו שאתה רואה לדעתי זה מכובד לבן אדם שלא עושה "מאסה" ולא מתאמן למטרות "גדילה" או משהו כזה ובכל זאת מתקדם... הדדליפט זה אחרי קרע בהאמסטרינג ויש לי חרא טכניקה בדדליפט אבל אני עובד ומנסה לשפר את זה.
בכל מקרה עד שלא תשים סרטים שלך אני יכול להגיד לך "do u even lift" כי בנתיים אתה רק מדבר.
ואני לא יודע על איזה בילדר ממוצע אתה מדבר? כל הבילדרים הטבעיים לא מגיעים לגדלים של ליפטרים שאני מכיר. יש לי חבר בקבוצה (שכותב פה) שהוא 107 קילו על בערך 12 אחוז שומן - (185 בערך) לא ראיתי בילדר טבעי בכזה גודל בארץ

לגבי הסרטון זה סתם להמחשה שאתה מדבר הרבה ובנוסף לא עובד נכון.. קח באיזי....ודוגמאות יש מפה עד הודעה חדשה גם אני יכול להגיד שיש לי חבר שהוא 86 קילו על 8 % וניראה כמו 110 לפחות וכן הוא לא עושה תוכניות כוח ויש ליפטרים בחד"כ עצמו שהלסת שלהם נופלת החוצה כשהוא עושה סקוואט והם שוקלים 100 פלוס..