ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll
אני לא רואה סיבה שהברכיים יקרסו פנימה בעמידה צרה, אתה פשוט דוחף אותן לצדדים.
לגבי "גב עגול", אין לי שום טענות נגד זה, זה ניראה לי (בניגוד לרבים) בסדר גמור למשוך ככה, גם אני מושך עם גב עגול והכל נהדר.
בסך הכל, אני מציע שתעבוד בטכניקה שאיתה תמשוך הכי הרבה משקל. אם זה איך שאתה עושה כרגע סבבה, אבל תוודא ב100% שאתה לא מושך יותר בעמידה צרה וסטאפ שונה.
|
יש לי ניסיון של שנתיים וחצי כבר בעניין, בתקופה הזו ניסיתי כמעט כל וריאציה אפשרית של דדליפט לתקופה, ורק עם הטכניקה הנוכחית הגעתי לתוצאות הכי מרשימות בזמן הכי קצר ועם הכי מעט פציעות. אומנם יש לי קצת בעיות גב ויש לי ct ביום חמישי כי יש חשש מאוד מוצק לבלט/פריצת דיסק, השאלה אם הגב שלי עגול בצורה מוגזמת או שזה בסדר?
יודע מה, אפילו מצאתי סרטון ממש ישן עם עמידה צרה יותר, אומנם הגב לא היה עקום שם אבל לא הצלחתי להתקדם יותר מהמשקל הזה, עד שעברתי לעמידה רחבה יותר [חחחחח מצחיק, מסתבר שהסרטון הזה צולם היום לפני שנה בדיוק].
http://www.youtube.com/watch?v=OB2ADH67g_A
06-11-12, 21:50
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
