דדליפט 161x5, סקוואט 131x5, משקל גוף 73.

[No_Troll]

יכול להיות שההתקדמות הגיעה מסיבה אחרת ולא בהכרח כי עמדת רחב. (אוכל, שינה וכו')

שוב אני אחזור על המשפט מכמה הודעות קודם-

אני מציע שתעבוד בטכניקה שאיתה תמשוך הכי הרבה משקל.

[MaorSwan]

פורסם במקור על ידי no_troll

יכול להיות שההתקדמות הגיעה מסיבה אחרת ולא בהכרח כי עמדת רחב. (אוכל, שינה וכו')

שוב אני אחזור על המשפט מכמה הודעות קודם-

אני אגיד לך מה הכי מצחיק?
עשיתי ss המון פעמים בחיים שלי, 4 ליתר דיוק; ב-ss הראשון היו לי משקלים לא הגיוניים בעליל, הגעתי ל-145x5 דדליפט ו-125x5 סקוואט על משקל גוף 62!!! בגיל 17, ואז פרשתי בגלל פציעה בעצם הזנב, ובכל פעם חזרתי ועשיתי ss מחדש, עליתי במשקל הגוף אבל סיימתי עם משקלים מעט יותר נמוכים בגלל שהגוף היה כבר תשוש ופצוע, נפצעתי שוב, לקחתי הפסקה וכו' וכו'. מ-135 ל-145 עליתי בלי אכילה מטורפת או שינה שונה, אולי 2500-3000 קלוריות ביום; מ-145 ל-155 עליתי עם 3700-4000 קלוריות ביום ועכשיו אני רק על 2500 בערך ועדיין עולה במשקלים יפה.

אני עדיין מתעקש שהשינוי בדדליפט נבע מרובח העמידה ולא משום פקטור אחר, הרגשתי את זה על הגוף שלי אז אני יודע.