|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-12, 08:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תתאמן יום ריצה, יום כוח, יום ריצה, יום כוח.
אל תשתגע ישר על ההתחלה, תתחיל בקצב שלך ואז תתקדם בהדרגה. אם אתה רוצה להיות ביחידה מובחרת תעבוד חזק על: 1. ריצה 2. שכיבות סמיכה 3. כפיפות בטן 4. מתח אם אתה רוצה לעשות גיבוש ימ"ס, תתאמן עם התנגדות, תקנה משקוליות לרגליים ותתאמן איתן. וחשוב מאוד שתהיה טוב במתח, תעשה לפחות 12.בקורס ימ"ס אתה עושה הכול עם אפוד קרמי וקסדה על הראש, לכן תתאמן כבר עם משקל עליך. אם יש לך עוד שאלה, תשאל, אני הייתי במג"ב. חבל מאוד שנזכרת רק חודש לפני.
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לקראת שבוע המרתון: התוספים שיעזרו לכם לשפר הריצה | zivgin | תזונה ותוספים | 0 | 22-03-12 12:39 |
| כיצד לשפר את האימון שלי? | צחי | אימונים | 0 | 21-02-11 01:00 |
| חודש בלי אוכל !! | mahdi1 | תזונה ותוספים | 7 | 01-09-08 00:09 |
| תמונת גב אחרי חודש טירונות | franz ferdinand | גלריות הגולשים | 29 | 08-09-07 20:02 |
תצוגה עם הדגמה
