|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-12, 14:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
תרוץ כל יום כאילו משטרה צבאית רודפים אחריך.
תרוץ יום יום למרחק מסויים נגיד 2000 מטר. יום אחר תרוץ טיפה יותר מהר וככה יום למחרת. ובטח שבחודש אפשר להשיג המון, אני זוכר שהתחלתי לרוץ היית רץ 500 מטר ומתעייף לאחר כחודש סיימתי 8 ק"מ כל יום והיה לי עוד אוויר מה שעצר אותי זה הרגליים החלשות שלי. לב ריאה משתפר מהר לעומת שרירי הרגליים. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לקראת שבוע המרתון: התוספים שיעזרו לכם לשפר הריצה | zivgin | תזונה ותוספים | 0 | 22-03-12 12:39 |
| כיצד לשפר את האימון שלי? | צחי | אימונים | 0 | 21-02-11 01:00 |
| חודש בלי אוכל !! | mahdi1 | תזונה ותוספים | 7 | 01-09-08 00:09 |
| תמונת גב אחרי חודש טירונות | franz ferdinand | גלריות הגולשים | 29 | 08-09-07 20:02 |
תצוגה עם הדגמה
