לחיצת חזה שיפוע תחתון - עבודה על חזה תחתון

viper344 · 23-10-12, 13:13

החזה זה שריר אחד גדול. זה כמו לומר בטן עליונה ותחתונה.
שלושת התרגילים שציינת למעלה, מעולים ומספקים עבודה לכל החזה.

**ISnocs** · 23-10-12, 13:39

חזה זה שריר אחד זה נכון, אבל אתה כן יכול לשנות את צורת העומס עליו .

אני למשל זנחתי לגמרי לחיצות ללא שיפוע , עושה רק בשיפוע עליון . (לדעתי לחיצה ללא שיפוע זה יותר תרגיל של כוח ופאוורליפטינג מאשר באדיבילדינג)

חזה תחתון תמיד יתפתח יותר מהעליון עקב המבנה הפיזיולגי שלנו.

מה גם שאם אתה מאמן חזה עליון החזה התחתון לא יפגר אחריו, אבל ההפך יכול לקראות .

עוד לא ראיתי בן אדם עם חזה עליון מפותח יותר מהחזה התחתון.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עבודה על חזה תחתון	brN	תזונה ותוספים	3	24-10-12 11:51
לחיצת חזה אחיזה צרה בשיפוע תחתון	yaabuddy	אימונים	4	18-06-12 17:53
כאב בגב תחתון	Tamir D	פציעות ספורט	19	27-08-10 20:54
גב תחתון.	BIGROY	פציעות ספורט	7	05-08-10 13:21
גב תחתון	.eVaN	אימונים	13	15-04-10 22:50

23-10-12, 13:13	#1
viper344 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של viper344 הודעות: 164 כללי:: Shut up and SQUAT עוסק ב:: מדריך כושר חדר כושר: גו אקטיב	החזה זה שריר אחד גדול. זה כמו לומר בטן עליונה ותחתונה. שלושת התרגילים שציינת למעלה, מעולים ומספקים עבודה לכל החזה.

23-10-12, 13:39	#2
ISnocs Banned תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ISnocs הודעות: 872	חזה זה שריר אחד זה נכון, אבל אתה כן יכול לשנות את צורת העומס עליו . אני למשל זנחתי לגמרי לחיצות ללא שיפוע , עושה רק בשיפוע עליון . (לדעתי לחיצה ללא שיפוע זה יותר תרגיל של כוח ופאוורליפטינג מאשר באדיבילדינג) חזה תחתון תמיד יתפתח יותר מהעליון עקב המבנה הפיזיולגי שלנו. מה גם שאם אתה מאמן חזה עליון החזה התחתון לא יפגר אחריו, אבל ההפך יכול לקראות . עוד לא ראיתי בן אדם עם חזה עליון מפותח יותר מהחזה התחתון.