|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-12, 17:51
|
#1 |
|
Banned
|
יפה, אז אני ממליץ לך לזנוח ת'פרמידה.
תעשה סט חימום ואז : 20 ק"ג כל צד 4 סטים של 10 . שבוע אחרי זה תעלה ל 22.5 תעשה גם 10 חזרות וכך הלאה עד שאתה נתקע. בשיטה הזו יותר קל לעקוב אחרי ההתקדמות . אל תעשה כל אימון סט כבד של 5 חזרות . תעשה סט כבד פעם בחודש. מקווה שהבנת את הראש . |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בבקשה בקשר ללחיצת חזה , תודה מראש | yojikk | אימונים | 2 | 11-10-12 15:01 |
| ייעוץ ממי שמבין...תודה מראש | roybns | תזונה ותוספים | 11 | 31-03-09 20:29 |
| ייעוץ קל, תודה מראש :) | tuli10 | אימונים | 1 | 23-09-08 05:30 |
| שאלה חשובה ומעניינת.תודה מראש | יהורם | תזונה ותוספים | 15 | 09-10-07 00:33 |
| פיתוח גוף.. תודה מראש | shai5554 | אימונים | 12 | 23-02-07 17:08 |
תצוגה עם הדגמה
