|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-12, 21:48
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בזמנו אני זוכר שהעלו פה מחקר, ולמרות שהנתונים לא היו חד משמעיים הדיבור היה על זה שיותר מ3.5 גרם חלבון לק"ג יכול לגרום לנזק לכליות(לא משנה אם זה יום של אימון או לא)
3.5*86 זה 300 גרם, ז"א שאתה הרבה מעל לכמות שגם ככה נחשבת מסוכנת. פה בפורום בדר"כ ממליצים על עד 2.5 גרם, גם לרציניים, וגם ביום של אימון... לי זה נשמע כאילו אתה צורך הרבההה יותר מדי חלבון |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לאן הולך החלבון אם אני אוכל יותר ממה שאני צריך לצרוך? | itaymadddd | תזונה ותוספים | 14 | 18-06-10 21:45 |
| יותר אוכל-פחות סיכוי לפציעה? | avishav1 | תזונה ותוספים | 7 | 17-01-10 15:33 |
| אני אוכל כמו משוגע ואני מפחד שזה יותר מדיי (תקופת מאסה) | Deadlift | תזונה ותוספים | 15 | 07-01-10 16:32 |
| בעיה - אוכל יותר מדי חלבון | Goblin-Dest | תזונה ותוספים | 29 | 08-01-09 09:41 |
| אני לא רואה את עצמי אוכל יותר מ3-2 ארוחות ביום מה לעשות? | tomtk | תזונה ותוספים | 26 | 31-05-07 14:54 |
תצוגה עם הדגמה
