|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-10-12, 20:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל מבחינת תזונה
פחמימה: אורז,תפוח אדמה, לחם כל השטויות תאכל בכמויות חלבון:בשרים למיניהים, עוף, דגים, מוצרי חלב, ביצים שומן:אגוזי מלך, שמן זית ועוד דברים שכנראה שכחתי, כל אלה יעזרו לך להגיע לערכים בנוסף אני מזדהה עם המטרה שלך, גם אני מתכונן לגיבושים של הצבא וביחד עם זה משלב כוח ופיתוח גוף במכון(כמה שאפשר) SS זה אכן התחלה טובה כדי לקבל את הכוח הבסיסי ובנוגע לכאבי שרירים הגוף יתרגל פשוט אל תוותר. ממליץ גם לשלב אימוני Crossfit שישפרו אותך גם בתחום הסיבולת וגם בכוח. תריץ חיפוש באינטרנט על זה או תחכה פה לבחור בשם HOMIE שיסביר לך כבר הכל. בהצלחה |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צער בעולם פיתוח הגוף - מפתח הגוף Zyzz נפטר בטרם עת | zivgin | פיתוח גוף תחרותי | 49 | 28-01-12 13:18 |
| דעתכם - מי מפתח הגוף הכי טוב שלא זכה במר אולימפיה? | Philip1123 | פיתוח גוף תחרותי | 22 | 06-03-11 09:09 |
| אני רוצה לפתח את החלק העליון של הגוף | mrfonline | אימונים | 13 | 17-09-07 12:05 |
| מה מפתח את הגוף יותר מהר? | Mo$h!ko | אימונים | 135 | 29-07-07 19:32 |
| מפתח הגוף הצעיר בעולם | Fiberglass | פיתוח גוף-כללי | 23 | 04-02-07 22:42 |
תצוגה עם הדגמה
