|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() כדי לקבל פאמפ אתה דווקא לא חייב לעבוד עם משקלים גבוהים
אפשר לעבוד עם הרבה חזרות(12-15) עם משקל מתאים ולקבל פאמפ רצחני אבל זה לא אומר שאתה תגדל יותר טוב אם יהיה לך פאמפ גדול יותר..
__________________
![]() |
![]() |
![]() |