עליה קיצונית במשקל לאחר נטילת קריאטין

[shaych]

אכן לקאטין יש מאפיין של ספיכת נוזלים לתוך השרירים.
החברים פה צודקים, אין צורך לבצע העמסה בקראטין זה סתם מכביד את הכבד.
בשלה הראשון של המסה העלייה היא די מהירה ולאחר מכן היא מתמתנת, אם אתה לא רואה שצברתה כמויות גדולות של שומן אז אין לך ממה לחשוש.

[SaharKazes]

פורסם במקור על ידי shaych

אכן לקאטין יש מאפיין של ספיכת נוזלים לתוך השרירים.
החברים פה צודקים, אין צורך לבצע העמסה בקראטין זה סתם מכביד את הכבד.
בשלה הראשון של המסה העלייה היא די מהירה ולאחר מכן היא מתמתנת, אם אתה לא רואה שצברתה כמויות גדולות של שומן אז אין לך ממה לחשוש.

מה הקשר בין קריאטין לכבד?!
אתה יודע מה זה קריאטין שאתה אומר את זה?
ישנם כמה גישות שונות לצריכת קריאטין:
1. העמסה
2. 5 גרם לפני האימון ו5 גרם אחרי האימון
3. 5 גרם בלבד לאחר האימון

יכול להיות שצברת הרבה נוזלים אבל נוזלים אלה ירדו כשתסיים להשתמש בקריאטין.
עצה: תסיים את ההעמסה עד הסוף, תעשה הפסקה של חודש ותמשיך עם 5 גרם ביום אחרי האימון.