ביקורת (בונה)

the raccoon · 10-09-12, 01:26

הערכת אחוזי שומן והערות גם עם א' כמו שכתוב בקלישאה

the raccoon · 10-09-12, 02:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the raccoon

הערכת אחוזי שומן והערות גם עם א' כמו שכתוב בקלישאה

EliC · 10-09-12, 10:20

צריך עוד הרבה גב

עמרי מרג · 10-09-12, 17:04

תעשה הכרות עם הכלוב של הסקוואט...
(כל השאר מעולה לדעתי)

hypertrophy · 10-09-12, 18:23

הגיע הזמן לעבוד על הגב ובמיווווחד רגליים
אחוז שומן נראה 11~
תן בראש

the raccoon · 10-09-12, 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

הגיע הזמן לעבוד על הגב ובמיווווחד רגליים
אחוז שומן נראה 11~
תן בראש

חח משעשע ההערות על הרגליים חשבתי שזה חלק דומיננטי אצלי

the raccoon · 10-09-12, 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עמרי מרג

תעשה הכרות עם הכלוב של הסקוואט...
(כל השאר מעולה לדעתי)

150 ק"ג 3 * 3 זו היכרות לא רעה לא ? :P
https://www.youtube.com/watch?v=dQkO...layer_embedded

ariel!! · 10-09-12, 21:26

12% שומן

Homie · 11-09-12, 00:10

הברכיים קורסות פנימה, דחוף אותן החוצה חזקקקקקקקקקקקקקקק

EliC · 11-09-12, 00:20

הוא לא 11 ולא 12 אחוז שומן, זה שיש לו מסה גבוהה בבטן ורואים הפרדות זה מטעה, אל תשכחו שיש גם שומן בחזה בידיים ובעוד מקומות.. אבל הוא גם לא יותר מדי גבוה מזה.. הייתי אומר 13.5-14
סחטיין על הרגליים. תמונות לא משקפות שומדבר

the raccoon · 11-09-12, 00:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי elic

הוא לא 11 ולא 12 אחוז שומן, זה שיש לו מסה גבוהה בבטן ורואים הפרדות זה מטעה, אל תשכחו שיש גם שומן בחזה בידיים ובעוד מקומות.. אבל הוא גם לא יותר מדי גבוה מזה.. הייתי אומר 13.5-14
סחטיין על הרגליים. תמונות לא משקפות שומדבר

לא משקפות מסה או חיטוב?

hypertrophy · 11-09-12, 00:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי EliC

הוא לא 11 ולא 12 אחוז שומן, זה שיש לו מסה גבוהה בבטן ורואים הפרדות זה מטעה, אל תשכחו שיש גם שומן בחזה בידיים ובעוד מקומות.. אבל הוא גם לא יותר מדי גבוה מזה.. הייתי אומר 13.5-14
סחטיין על הרגליים. תמונות לא משקפות שומדבר

אתה מסתלבט?

EliC · 11-09-12, 01:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

אתה מסתלבט?

לא

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the raccoon

לא משקפות מסה או חיטוב?

גם וגם.. אתה הרבה יותר גדול באיזורים מסויימים אני מניח ממה שיצא בתמונות.. בגלל פוזינג לא טוב או תאורה וכו'.. כמו למשל הרגליים, רואים בסרטון שיש לך רגליים תואמות לפלג גוף עליון אבל בתמונה לא כיווצת בזווית מחמיאה.

the raccoon · 11-09-12, 01:30

גם וגם.. אתה הרבה יותר גדול באיזורים מסויימים אני מניח ממה שיצא בתמונות.. בגלל פוזינג לא טוב או תאורה וכו'.. כמו למשל הרגליים, רואים בסרטון שיש לך רגליים תואמות לפלג גוף עליון אבל בתמונה לא כיווצת בזווית מחמיאה.[/quote]
בהחלט .. הפוזינג שלי די אוטיסטי וגם בהרבה תמונות יצאתי אפילו שחיף יחסית..

nadavmoore · 11-09-12, 01:54

חסר לך עומק בסקוואט ובכלל כדי לך לשפר אותו, אגב 150 לשלשה , בגודל שלך זה בכלל לא הרבה שפר טכניקה ואתה תגיע ליותר.
בהצלחה

the raccoon · 11-09-12, 02:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

חסר לך עומק בסקוואט ובכלל כדי לך לשפר אותו, אגב 150 לשלשה , בגודל שלך זה בכלל לא הרבה שפר טכניקה ואתה תגיע ליותר.
בהצלחה

לגבי הגודל שלי לגמרי נכון , אבל אני עושה סקוואט בערך חודשיים לפני כן לא הייתי מתאמן על הרגליים רק כמה שבועות בפשיטת רגליים במכונה .
לגבי העומק הירכיים עוברות את ה 90 מעלות רק לא הרבה וזה גם לשבריר שנייה אם תסתכל מהצד בצורה שתעזור לך להבחין אני מאמין שתסכים איתי, אני מתאמן בצורה של פאוורליפטינג לא וויט..

the raccoon · 11-09-12, 02:10

בכל אופן תודה רבה

ומה אתה עוד מציע לי לשפר בו..?

nadavmoore · 11-09-12, 12:04

ראיתי שוב את הסרטון וזה לא נראה שובר מקביל, תנסה לרדת יותר מבוקר ולהשתמש בהיפ דרייב, זה אומר שתרד לאט ברגע שתרגיש את המתיחה בהאמס תן את העליה... תשמור על החזה שלא יקרוס וכמובן ברכים החוצה גם בירידה וגם בעליה. אם אתה רוצה תחפש יש סרטון של 150 סקוואט שלי לחמישיות בפורום אימוני כוח , תסתכל על הסקוואט שלי הוא יחסית טוב...

hypertrophy · 11-09-12, 13:58

אכן חסר קצת עומק בסקוואט אבל חוץ מזה הטכניקה טובה-זה פשוט עניין של לרדת עוד קצת
איפה אתה מתאמן?

the raccoon · 11-09-12, 14:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

אכן חסר קצת עומק בסקוואט אבל חוץ מזה הטכניקה טובה-זה פשוט עניין של לרדת עוד קצת
איפה אתה מתאמן?

הולמס פלייס מבשרת

10-09-12, 01:26	#1
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	ביקורת (בונה) הערכת אחוזי שומן והערות גם עם א' כמו שכתוב בקלישאה נערך לאחרונה על ידי the raccoon, 10-09-12 בשעה 01:34.

10-09-12, 18:23	#5
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	הגיע הזמן לעבוד על הגב ובמיווווחד רגליים אחוז שומן נראה 11~ תן בראש __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

11-09-12, 00:10	#9
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	הברכיים קורסות פנימה, דחוף אותן החוצה חזקקקקקקקקקקקקקקק __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

11-09-12, 13:58	#19
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אכן חסר קצת עומק בסקוואט אבל חוץ מזה הטכניקה טובה-זה פשוט עניין של לרדת עוד קצת איפה אתה מתאמן? __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חלבון בונה שריר וחלבון שלא	noamlevi95	תזונה ותוספים	14	09-04-09 20:38
איך אני בונה תפריט?	baraiN85	תזונה ותוספים	18	05-12-08 14:59
בונה הטופאק הזה הדרדר	rogbi1234	תזונה ותוספים	5	10-04-08 20:14
אימון Abc - מחפש ביקורת בונה	Kfir	אימונים	6	26-09-07 18:23
בונה תפריט צריך עזרה	Deja Vu	תזונה ותוספים	7	23-04-07 13:37

10-09-12, 10:20	#3
EliC חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של EliC הודעות: 423 גיל:: 18 עוסק ב:: פיתוח גוף	צריך עוד הרבה גב

10-09-12, 17:04	#4
עמרי מרג חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של עמרי מרג הודעות: 271	תעשה הכרות עם הכלוב של הסקוואט... (כל השאר מעולה לדעתי)

10-09-12, 21:26	#8
ariel!! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של ariel!! הודעות: 351 גיל:: 29 עוסק ב:: זיונים חדר כושר: Holmes place	12% שומן

11-09-12, 00:20	#10
EliC חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של EliC הודעות: 423 גיל:: 18 עוסק ב:: פיתוח גוף	הוא לא 11 ולא 12 אחוז שומן, זה שיש לו מסה גבוהה בבטן ורואים הפרדות זה מטעה, אל תשכחו שיש גם שומן בחזה בידיים ובעוד מקומות.. אבל הוא גם לא יותר מדי גבוה מזה.. הייתי אומר 13.5-14 סחטיין על הרגליים. תמונות לא משקפות שומדבר

11-09-12, 01:30	#14
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	גם וגם.. אתה הרבה יותר גדול באיזורים מסויימים אני מניח ממה שיצא בתמונות.. בגלל פוזינג לא טוב או תאורה וכו'.. כמו למשל הרגליים, רואים בסרטון שיש לך רגליים תואמות לפלג גוף עליון אבל בתמונה לא כיווצת בזווית מחמיאה.[/quote] בהחלט .. הפוזינג שלי די אוטיסטי וגם בהרבה תמונות יצאתי אפילו שחיף יחסית..

11-09-12, 01:54	#15
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	חסר לך עומק בסקוואט ובכלל כדי לך לשפר אותו, אגב 150 לשלשה , בגודל שלך זה בכלל לא הרבה שפר טכניקה ואתה תגיע ליותר. בהצלחה

11-09-12, 02:10	#17
the raccoon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2012 צפה באלבומי התמונות של the raccoon הודעות: 1,218 גיל:: 23 חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת	בכל אופן תודה רבה ומה אתה עוד מציע לי לשפר בו..?

11-09-12, 12:04	#18
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	ראיתי שוב את הסרטון וזה לא נראה שובר מקביל, תנסה לרדת יותר מבוקר ולהשתמש בהיפ דרייב, זה אומר שתרד לאט ברגע שתרגיש את המתיחה בהאמס תן את העליה... תשמור על החזה שלא יקרוס וכמובן ברכים החוצה גם בירידה וגם בעליה. אם אתה רוצה תחפש יש סרטון של 150 סקוואט שלי לחמישיות בפורום אימוני כוח , תסתכל על הסקוואט שלי הוא יחסית טוב...