ישראלבודי - ביקורת (בונה)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - ביקורת (בונה) (https://israelbody.com/showthread.php?t=76658)

the raccoon

10-09-12 01:26

ביקורת (בונה)

הערכת אחוזי שומן והערות גם עם א' כמו שכתוב בקלישאה

the raccoon

10-09-12 02:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the raccoon (הודעה 1140817)

הערכת אחוזי שומן והערות גם עם א' כמו שכתוב בקלישאה

http://img17.imageshack.us/img17/7711/photo0812y.jpg
http://img210.imageshack.us/img210/8026/photo0815e.jpg
http://img836.imageshack.us/img836/2812/photo0811b.jpg
http://img707.imageshack.us/img707/9166/photo0809.jpg
http://img18.imageshack.us/img18/916/photo0807s.jpg
http://img825.imageshack.us/img825/3300/photo0806r.jpg
http://img580.imageshack.us/img580/1052/photo0801w.jpg
http://img24.imageshack.us/img24/2968/photo0800q.jpg
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...01271445_n.jpg

EliC	10-09-12 10:20

צריך עוד הרבה גב

עמרי מרג

10-09-12 17:04

תעשה הכרות עם הכלוב של הסקוואט...
(כל השאר מעולה לדעתי)

hypertrophy

10-09-12 18:23

הגיע הזמן לעבוד על הגב ובמיווווחד רגליים
אחוז שומן נראה 11~
תן בראש

the raccoon

10-09-12 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1140940)

הגיע הזמן לעבוד על הגב ובמיווווחד רגליים
אחוז שומן נראה 11~
תן בראש

חח משעשע ההערות על הרגליים חשבתי שזה חלק דומיננטי אצלי

the raccoon

10-09-12 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עמרי מרג (הודעה 1140928)

תעשה הכרות עם הכלוב של הסקוואט...
(כל השאר מעולה לדעתי)

150 ק"ג 3 * 3 זו היכרות לא רעה לא ? :P
https://www.youtube.com/watch?v=dQkO...layer_embedded

ariel!!

10-09-12 21:26

12% שומן

Homie

11-09-12 00:10

הברכיים קורסות פנימה, דחוף אותן החוצה חזקקקקקקקקקקקקקקק

EliC	11-09-12 00:20

הוא לא 11 ולא 12 אחוז שומן, זה שיש לו מסה גבוהה בבטן ורואים הפרדות זה מטעה, אל תשכחו שיש גם שומן בחזה בידיים ובעוד מקומות.. אבל הוא גם לא יותר מדי גבוה מזה.. הייתי אומר 13.5-14
סחטיין על הרגליים. תמונות לא משקפות שומדבר

the raccoon

11-09-12 00:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי elic (הודעה 1140981)

לא משקפות מסה או חיטוב?

hypertrophy

11-09-12 00:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי EliC (הודעה 1140981)

אתה מסתלבט?

EliC	11-09-12 01:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1140983)

אתה מסתלבט?

לא

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the raccoon (הודעה 1140982)

לא משקפות מסה או חיטוב?

גם וגם.. אתה הרבה יותר גדול באיזורים מסויימים אני מניח ממה שיצא בתמונות.. בגלל פוזינג לא טוב או תאורה וכו'.. כמו למשל הרגליים, רואים בסרטון שיש לך רגליים תואמות לפלג גוף עליון אבל בתמונה לא כיווצת בזווית מחמיאה.

the raccoon

11-09-12 01:30

nadavmoore

11-09-12 01:54

חסר לך עומק בסקוואט ובכלל כדי לך לשפר אותו, אגב 150 לשלשה , בגודל שלך זה בכלל לא הרבה שפר טכניקה ואתה תגיע ליותר.
בהצלחה

the raccoon

11-09-12 02:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore (הודעה 1140992)

לגבי הגודל שלי לגמרי נכון , אבל אני עושה סקוואט בערך חודשיים לפני כן לא הייתי מתאמן על הרגליים רק כמה שבועות בפשיטת רגליים במכונה .
לגבי העומק הירכיים עוברות את ה 90 מעלות רק לא הרבה וזה גם לשבריר שנייה אם תסתכל מהצד בצורה שתעזור לך להבחין אני מאמין שתסכים איתי, אני מתאמן בצורה של פאוורליפטינג לא וויט..

the raccoon

11-09-12 02:10

בכל אופן תודה רבה :)
ומה אתה עוד מציע לי לשפר בו..?

nadavmoore

11-09-12 12:04

ראיתי שוב את הסרטון וזה לא נראה שובר מקביל, תנסה לרדת יותר מבוקר ולהשתמש בהיפ דרייב, זה אומר שתרד לאט ברגע שתרגיש את המתיחה בהאמס תן את העליה... תשמור על החזה שלא יקרוס וכמובן ברכים החוצה גם בירידה וגם בעליה. אם אתה רוצה תחפש יש סרטון של 150 סקוואט שלי לחמישיות בפורום אימוני כוח , תסתכל על הסקוואט שלי הוא יחסית טוב...

hypertrophy

11-09-12 13:58

אכן חסר קצת עומק בסקוואט אבל חוץ מזה הטכניקה טובה-זה פשוט עניין של לרדת עוד קצת
איפה אתה מתאמן?

the raccoon

11-09-12 14:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 1141024)

אכן חסר קצת עומק בסקוואט אבל חוץ מזה הטכניקה טובה-זה פשוט עניין של לרדת עוד קצת
איפה אתה מתאמן?

הולמס פלייס מבשרת

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:40.