|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-09-12, 22:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אהלן, הסיפור שלך מאוד דומה לשלי, גם אני חזרתי אחרי 3 שנים צבא + שנה של טיולים ועבודה...
ירדתי מ72 קילו על 10% שומן ל60 קילו עם 14~ מתאמן עכשיו כבר חודש שני או שלישי, ויכול להגיד לך שעליתי ממש יפה בהתחלה פשוט הייתי עושה fbw ומגוון בכל התרגילים בכל אימון, לתת לשריר קצת תזכורת, מבודדים וגם מורכבים, לא התחלתי ישר עם דדליפט וסקוואטים היום אני עם fbw עם רק מורכבים 3 פעמים בשבוע, עובד כמו קסם אני כבר 67 בדרך למעלה
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|להפחית כאבי שרירים לאחר אימונים | yishai | פציעות ספורט | 0 | 21-03-12 23:48 |
| עזרה בנוגע לתוכנית אימונים לאחר הפסקה ארוכה. | Enforcer | פיתוח גוף-כללי | 0 | 05-12-09 23:51 |
| עזרה בבקשה מאסה או חיטוב לאחר חודש הפסקה ]: | L&T | תזונה ותוספים | 4 | 16-02-09 11:40 |
| עזרה לאחר שימוש בקריאטין ? | שחר | תזונה ותוספים | 4 | 05-12-07 16:19 |
| חוזר לאחר שבוע הפסה מאימונים, צריך עזרה | talvolik | אימונים | 5 | 04-12-07 22:15 |
תצוגה עם הדגמה
