|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-09-12, 06:49
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא חושב שאתה צודק. בכל האתרים שהסתכלתי בהם כולל זה ששמתי למעלה אלה מתוארים כתרגילים שעובדים בעיקר על הבטן עם דגש על בעיקר
|
|
|
|
10-09-12, 13:11
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צריך לזכור שכשאתה עושה קראנצ'ים, אתה צריך לעלות עם הגו עד 30 מעלות ולא לגעת עם המרפקים בברכיים, כי אחרי 30 מעלות עובד שריר "המותן כסל" או ה - iliopsoas (גוגל?) כמו שהוא אמר.
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| -תרגילי אמה- | SIMAO | פיתוח גוף-כללי | 17 | 03-01-10 19:06 |
| תרגילי עזר בss | R&R | אימונים | 15 | 20-09-09 21:59 |
| תרגילי גב | elipog87 | אימונים | 13 | 05-09-09 17:48 |
| תרגילי גב | Selzam | אימונים | 3 | 05-02-08 16:26 |
| תרגילי חזה | HHHH | אימונים | 1 | 24-07-07 10:44 |
תצוגה עם הדגמה
