אימון לקראת המירוץ של נייקי

SaharKazes · 29-08-12, 22:06

תעשי אימון אינטרוואלים עצים,
Googlize it

keren_j1 · 03-09-12, 08:42

עשיתי אימון אינטרוולים עצים כבר שבוע שלישי ואני רק מרגישה שאני חוזרת אחורה בכושר אני מרגישה עייפות וחנק כאילו רק אתמול התחלתי לרוץ בפעם הראשונה ואני רצה כבר 3 שנים
....יכול להיות שזה עצים מדי?

keren_j1 · 03-09-12, 08:48

אתמול למשל עשיתי אינטרוולים של 4x500 מטר ב90%-95%עם דקה וחצי מנוחה {הליכה}וכל השאר ריצה קלה של 9.5 קמ"ש .מרחק של9 ק"מ ב56 דקות.

29-08-12, 22:06	#1
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	תעשי אימון אינטרוואלים עצים, Googlize it __________________ ALLMAX ISRAEL

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ?	ISnocs	תזונה ותוספים	30	21-09-09 17:39
כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון?	Arkadi.Kr	תזונה ותוספים	13	18-01-09 09:54
צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי	talp	תזונה ותוספים	14	08-12-08 13:08
שאלה\| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו	ido:]	תזונה ותוספים	1	06-11-07 09:30
ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי?	RoyGush	אימונים	7	18-03-07 23:25

03-09-12, 08:42	#2
keren_j1 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2012 צפה באלבומי התמונות של keren_j1 הודעות: 10 גיל:: 30	עשיתי אימון אינטרוולים עצים כבר שבוע שלישי ואני רק מרגישה שאני חוזרת אחורה בכושר אני מרגישה עייפות וחנק כאילו רק אתמול התחלתי לרוץ בפעם הראשונה ואני רצה כבר 3 שנים ....יכול להיות שזה עצים מדי?

03-09-12, 08:48	#3
keren_j1 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2012 צפה באלבומי התמונות של keren_j1 הודעות: 10 גיל:: 30	אתמול למשל עשיתי אינטרוולים של 4x500 מטר ב90%-95%עם דקה וחצי מנוחה {הליכה}וכל השאר ריצה קלה של 9.5 קמ"ש .מרחק של9 ק"מ ב56 דקות.