|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-03-07, 19:35
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל יום חייב לבוא איזה 2~3 ילדים שיעבירו איזה בדיחה בקטנה על החזה שלי... מעניין לי את הזין הילדים האלה... |
|
|
|
|
13-03-07, 20:07
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
לפותח הפוסט...
אחי אני אומר לך בתור אחד שהיה פה ובפורומים אחרים הרבה לפני כל ה SIX PACKים האלה ועוד 10 כמוהו עם כל הכבוד למאסה היפה שיש לו...אל תיקח את הדברים כזה ברצינות וכל דבר שבן אדם זורק לך תיקח ללב,יש פה מלא אנשים שלא מבינים[גם אני לא מבין גדול למרות שאני איזה 4 שנים כבר בעסק הזה,התחלתי נער שמן ועכשיו אני אחרת לגמרי אני לא רוצה לדבר על עצמי אבל בוא נגיד ככה אני לא נראה כזה 'גרוע']בנוגע למה שאמרת,תתאים לך תפריט,תתחיל להתאמן,לרוץ,כדורסל,מה שאתה רוצה,ותתחטב לאט לאט,תשאל אנשים,תקרא,תתעניין אל תסמוך על מה שאנשים פה אומרים למה שזה יכול להיות ילד בן 13 שלא מבין כלום מהחיים שלו זורק לך משפט כאילו עכשיו חזר ממר אולימפיה,ואני יודע מה אתה מחפש אחי אז אל תקשיב פה לכל אחד שאומר 'תתנפח תפוס מאסה,תעלה 50 קילו שריר' ושאר הנפצות,אתה רוצה גוף מעוצב וואלה שיהיה לך כיף להתסכל במראה לא יותר מזה לפי מה שהבנתי נכון[בערך כמוני]זה לא מטרה בשמיים,בשמיים זה להיות 90-100 קילו על אחוזי שומן נמוכים,אבל זה לא מה שאתה רוצה,אז סך הכל תתאמן ותאכל כמו שצריך ותגיע לשמה,תשנה פה תשנה שם תתאים את התפריט והאימונים למצב שלך,אם צריך תעלה איזה כמה קילו שריר,אם צריך תחטב וזהו..כל טמבל יכול לעשות את זה אל תקשיב למה שאנשים פה אומרים כל אחד עלה פי קילו וחצי שריר מדבר כאילו חזר ממלחמה,זה לא אמור להיות קשה,אם תצטרך עזרה דבר איתי בפרטי אני ינסה לעזור לך כמה שאני יכול...אחרי הכל אני לא מבין גדול כמו כל הרוני קולמנים למיניהם פה...
 |
|
|
|
|
13-03-07, 23:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פייי סידרת לי את החיים תודה יא אח
__________________
שאתה לא מתאמן. מתאמן בשייפ ראשל"צ
מישהו אחר מתאמן בשביל לכסח לך את התחת. |
|
|
|
|
|
13-03-07, 23:57
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
וואלה אחי כי אני נזכר שהייתי גם במצב שלך...
כל אחד זורק לך מילה אתה חושב 'וואי מה אני עושה עכשיו אבל ההוא אומר ככה' ו*וס אמק אתה רוצה כבר לראות שינוי וכאלה ופה ושם...הקיצר אל תיקח את זה קשה מדי,תתחיל קצת להזיע,קצת להתחטב או לעלות במאסה לא יודע מה תחליט וואלה זהו אחי תן לזמן קצת לרוץ אל תתמקד רק בזה כל הזמן[תתמקד במוטיבציה באימונים זה חשוב אבל אל תישב כל היום תחשוב בואנה מה אני עושה מה אני אוכל מה פה]תריץ תוכנית כמה חודשים תראה מה יקרה לא תהיה מרוצה תמיד אפשר לקחת הפסקה ולנסות שוב,גם אתה רק תלמד מכל תקופה כזאת של חיטוב או עליה במאסה..
בהצלהח שוב ולילה קטלני  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
