|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-12, 17:34
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שמע, תוכנית סבבה לגמרי רק הייתי מוסיף עוד תרגיל ביד אחורית בa למשל, לחיצת חזה אחיזה צרה (ליד האחורית) או כל תרגיל טוב אחר.
בגב תחליף ת'פרפר ההפוך זה בעקרון מיועד לכתף אחורית, תחליף אותו לpull over או כל תרגיל טוב אחר. וגם ברגליים לדעתי הייתי מחליף את הפשיטה והכפיפה לסקוואט ולאנג'ים הרבה יותר אפקטיבי אחי. בהצלחה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת על אימון | alont | פורום אימוני כוח | 0 | 26-04-12 21:49 |
| חוות דעת על אימון | Jack4D | פיתוח גוף תחרותי | 1 | 03-08-11 23:10 |
| חוות דעת על אימון | רונן יצחק | פיתוח גוף-כללי | 0 | 02-08-11 21:03 |
| אימון Ab חדש צריך חוות דעת | Woffel | אימונים | 12 | 16-10-07 12:56 |
| חוות דעת על אימון רגליים | yatir1234 | אימונים | 15 | 18-03-07 17:49 |
תצוגה בשכבות