|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-07-12, 09:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
ואללה שיפור משמעותי מאוד....!! כל הכבוד.
שים לב ל 2 דגשים... כש המוט חוזר אז היחזור כמה שיותר צרוד לרגל התחתונה (ל-shine bone) ככה לא יבצר חוסר שיווי משקל בתנועה למטה. ודבר 2 תגיד יש לך איזה שהם בעיות בבירכיים? כי אם לא אז תתחיל לקופף אותן! בהכנות להרמה תן יותר כיפוף בבירכיים וכמובן במקביל תרים חזה וככה יהייה יותר טוב. שים לב רק כש אתה מוסיף עוד כיבוף בבירכיים ומעלה חזה בתחת שלך ירד כלפי מטה. שים לב לזה וכש זה קורה בלי לשנות את מצבו של הגף (גב וחזה ובירכיים) תרים אותו טיפה למעלה וככה יהייה לך גב ישר וקעור... תחת גבוה וחזה בחוץ! תעלה עוד סירטונים עם ה 60 קילו!
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון בדיקת טכניקה של דדליפט | zzzeusss | אימונים | 9 | 12-06-12 17:13 |
| טכניקה דדליפט | juhyuh | פורום אימוני כוח | 3 | 29-04-11 22:07 |
| סרטון טכניקה דדליפט 60קילו | buf123 | אימונים | 43 | 13-04-11 19:01 |
| סרטון טכניקה דדליפט | buf123 | אימונים | 14 | 05-04-11 14:06 |
| בדיקת טכניקה דדליפט 100 קילו | Hellyeah | פורום אימוני כוח | 7 | 25-12-10 23:30 |
תצוגה עם הדגמה
