|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-03-07, 13:59
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
שמע יש דבר כזה מקסימום שריר שאפשר לבנות ביום (אל תדאגו , בדרך כלל לא מגיעים ל100% של זה אלא אם אתם בתוכנית אימונים ממש טובה ויש לכם מזל) , (אגב כל התוכניות המיוחדות האלה שמעלות לך 500 ס"מ להיקף יד בשעה לא עובדות בגלל זה וזה לא באמת שרירים אלא בעיקר פאמפ והיפוטרופיה סרקופלזמית)
וזה גם נכון על תזונה , אי אפשר לאכול 5 לאפות ב10 ארוחות במשך חודש ולחשוב שתחטבו אחרי זה תהיו מר ישראל..... אם אתה משמין , תוריד קלוריות , לא עולה? תעלה עוד פעם? מזה זה כבר להוריד או לעלות 200 קלוריות? איזה כמה קרקרים מסכנים לא יותר.
__________________
 |
|
|
|
13-03-07, 17:18
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
סבבה תודה
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
