ציטוט:
פורסם במקור על ידי Eaglecy
חח לעלות לפורום אני יעלה כשאני ירים משקלים גבוהים ..
ובנוגע ל ss זה רק תרגילים בסיסיים אני לא יכל להוסיף לתוכנית תרגילים משל עצמי כמו תרגילים ליד קדמית ואחורית ? ונגיד אני עושה את התוכנית רק בלי power clean אתה אומר זה בסדר ?
אני לא רוצה לעשות power clean זה נראה לי יותר מידיי מסובך וקורדינציה וקפיצות וגם ככה זה עובד על השריר של ה dead lift לא ככה גבר ?
|
לעלות לפורום בשביל לבדוק טכניקה
במקום הpower clean תעשה bent over row
כדאי לא להוסיף דברים מקסימום פימפום ידיים באימון ביום חמישי אם אתה ממש מתעקש(בגלל שיש 2 ימי מנוחה) ואולי אחרי איזה חודש בתוכנית איזה 2 סטים מקבילים משקל גוף אימון A ו2 סטים משקל גוף מתח לאימון B
18-06-12, 19:01
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
