|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-06-12, 17:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אשכרה fxp פה אפילו יותר גרוע... למה לעזעזל אתה מפחד לעשות סקוואט? אתה פחדן! תעשה ss כמו שצריך!
|
|
|
|
18-06-12, 18:22
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני מפחד לעשות squat לא בכלל שזה מפחיד וואו squat לקום ולעלות פחד מוות הנה גם יש פה מוט איזה פחד אני רועד , אני מפחד לעשות לעצמי נזק לגב בגלל שאני לא יודע איך לעשות את זה .. שונא ילדים פוצים כמוך עושים לי ss בשביל להראות שהם מבינים אתה רואה בנאדם לא מבין לא יכלת לדבר בשפה שאני אבין , אני קראתי על זה עכשיו בגוגל starting strange אבל בכל זאת אתה מדבר פה במושגים בשביל להיראות מבין |
|
|
|
|
|
18-06-12, 18:38
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
פשוט תראה הרבה סירטונים ביוטיוב על זה תתחיל עם מוט ריק אפילו כמה פעמים בשביל הלמידה תצלם ותעלה לפורום(ומוט ריק לא מה שיפגע לך בגב) |
|
|
|
|
|
18-06-12, 18:45
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ובנוגע ל ss זה רק תרגילים בסיסיים אני לא יכל להוסיף לתוכנית תרגילים משל עצמי כמו תרגילים ליד קדמית ואחורית ? ונגיד אני עושה את התוכנית רק בלי power clean אתה אומר זה בסדר ? אני לא רוצה לעשות power clean זה נראה לי יותר מידיי מסובך וקורדינציה וקפיצות וגם ככה זה עובד על השריר של ה dead lift לא ככה גבר ? |
|
|
|
|
|
18-06-12, 19:01
|
#5 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
במקום הpower clean תעשה bent over row כדאי לא להוסיף דברים מקסימום פימפום ידיים באימון ביום חמישי אם אתה ממש מתעקש(בגלל שיש 2 ימי מנוחה) ואולי אחרי איזה חודש בתוכנית איזה 2 סטים מקבילים משקל גוף אימון A ו2 סטים משקל גוף מתח לאימון B |
|
|
|
|
|
19-06-12, 11:36
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-06-12, 11:30
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויש הרבה אנשים שמפחדים מהסקוואט! אם תעשה כמו שצריך לא יקרה לך כלום |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אפשר לגדול עם התכנית הזאת? | wilshire818 | אימונים | 5 | 02-08-11 01:06 |
| עד כמה אפשר לגדול עם תכנית ביתית+דאמבלים, מוט ומולטי-טריינר? | Some1FromTheHell | אימונים | 12 | 20-05-09 23:08 |
| מישהו יודע איפה אפשר לקנות מכשיר למדידת אחוזי שומן בירושלים? | אלון22 | תזונה ותוספים | 2 | 10-06-08 22:33 |
| אפשר לגדול מ3 אימונים בשבוע? | P-a-n-1-c | אימונים | 38 | 08-10-07 15:52 |
| אפשר תמונות לפני ואחרי של לרדת מגדול? | סהר! | פיתוח גוף-כללי | 1 | 26-08-07 08:24 |
תצוגה עם הדגמה
