|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-06-12, 14:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
חלוקה טובה של החלבונים במהלך היום יכולה להיות:
ארוחת בוקר: חצי מנה של אבקת מי גבינה + יוגורט + ביצה קשה ארוחת ביניים: פרוסה עם פסטרמה ארוחת צהריים: חזה עוף ארוחת ביניים: טונה במים אחרי אימון: מנה של אבקת מי גבינה או תשלובת חלבונים ארוחת ערב: 200 גרם בשר עוף/בקר/הודו לפני שינה: גביע קוטג' חצי אחוז לכל הארוחות תוסיף איזו פחממה שבה לך. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מוצרי חלב | King1 | תזונה ותוספים | 5 | 10-05-09 13:50 |
| מוצרי חלב | alex_gh | תזונה ותוספים | 6 | 27-07-08 19:07 |
| עודף משקל---> עודף שומן | doron21 | אימונים | 4 | 13-09-07 10:35 |
| מוצרי חלב | Ori-Silver | תזונה ותוספים | 18 | 01-10-06 00:12 |
תצוגה עם הדגמה
