|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-12, 16:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
אם אתה אוכל דגים אז תשלב טונה במים (לפחות קופסה ביום).
דבר שני אכן הייתי ממליץ לך לקחת גיינר עם יחס 1:4 בתור ארוחת 10 הייתי מוסיף גביע גינה לבנה חצי אחוז ממש לפני השינה. את הבוטנים והקשיו הייתי מחליף לאגוזי מלך ושקדים. לארוחת בוקר תוסיף גרנולה או שיבולת שועל ביחד עם היוגורט זה יעשה פלאים. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לעלייה במסה | R&R | תזונה ותוספים | 2 | 26-04-09 21:29 |
| תפריט לעלייה במסה | NoLimits | תזונה ותוספים | 6 | 21-01-09 22:52 |
| תפריט לעלייה במסה שלי | Playa | תזונה ותוספים | 7 | 03-09-07 21:38 |
| תפריט לעלייה במסה... | ואן דאם | תזונה ותוספים | 1 | 31-08-07 12:54 |
| תפריט לעלייה במסה | Viper | תזונה ותוספים | 18 | 08-11-06 17:51 |
תצוגה בשכבות