|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-05-12, 09:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
קודם כל היממה שלך היא 24 שעות.
דבר שני יש צורך לקבל התייחסות לכמות האימונים שלך, כמה מתוכם אירובי וכמה כוח? אבל לפי הנתונים היבשים אין צורך לעלות בכמות הקלוריות. ודרך אגב, 1. תשתדל לישון לפחות 7 שעות שינה 2. מ-1 בצהריים עד 7 בבוקר זה 18 שעות שאתה ער. אם תישן מ-7 בבוקר עד 2 בצהריים תיהיה ער 17 שעות ותישן 7 כמעט כמו כל בנאדם נורמאלי. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמות הקלוריות שאני צריך לצרוך למסה | dagoss | תזונה ותוספים | 1 | 22-03-12 22:37 |
| כמות קלוריות בבוקר. | IGOR | תזונה ותוספים | 4 | 24-02-11 20:13 |
| כמה שאלות בנושא כמות הקלוריות שאני צריך לצרוך ביום. | יהורם | תזונה ותוספים | 4 | 12-10-07 10:56 |
| כמות הקלוריות המינימלית בחיטוב | dor_dru | תזונה ותוספים | 5 | 30-08-07 14:45 |
| כמות קלוריות יומית בחיטוב | עומרון | תזונה ותוספים | 5 | 16-03-07 19:15 |
תצוגה עם הדגמה
