|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-05-12, 19:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
לעלות משקל?
אלא אם אתה אנורקס או מתבגר במכה או משתמש בחומרים מסוימים כמו הורמוני גדילה המשקל היחידי שאתה יכול לעלות הוא משומן ומשריר(יש גם נוזלים,מסת עצם ושטויות אחרות אבל זה מקרים בודדים). אני משער שאתה ECTOMORPH ולא אנורקס- אם תתחיל עכשיו להפריז עם האוכל מבלי להתאמן אתה פשוט תשמין. אם לשריר שלך אין גירוי,אין מה לשכם- אין סיבה לצרוך כמות גדולה של אוכל אלא אם אתה רוצה להשמין ואתה באחוז שומן נמוך ומסוכן. אם אתה לא יכול להתאמן בח"כ יש אימוני גוף,אימוני כח עם ציוד מאולתר,פליומטריקס וכו. אם אתה באמת רוצה סיבה להתחיל לאכול יותר פשוט תתחיל להתאמן עם המשקל גוף שלך: מתח,מקבילים,שכיבות שמיכה למינהן ולאכול 200-300 קלוריות מעל הBMR- ואז יותר סיכוי שהאוכל שאתה תאכל ילך לחיזוק,שיכום הגוף מאשר למאגרי שומן. http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=29 |
|
|
|
07-05-12, 20:15
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אז כדאי לאכול ולהתאמן
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך תוכנית אימונים לחדר כושר שלא צריך לעלות במשקל,לאכול כמו מטורפים! | ANIMA0855 | פיתוח גוף-כללי | 12 | 18-07-14 01:13 |
| אניי אוכל אוכל אוכל ולא גודל :( | ido:] | תזונה ותוספים | 28 | 09-11-07 19:41 |
| מתאמן אוכל ורק יורד במשקל במקום לעלות | V.G | תזונה ותוספים | 32 | 07-08-07 20:21 |
| תוכנית אוכל | mahdi1 | תזונה ותוספים | 3 | 05-05-07 02:08 |
| אפשר לעלות במסת שריר בלי לעלות באחוזי שומן | PcGunMan | תזונה ותוספים | 48 | 10-09-06 12:06 |
תצוגה עם הדגמה
