22-04-12, 18:49
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך לדרוך על הכף הרגל מאד מאד משתנה כשמדברים על אורך הריצה (קצרה ארוכה ספרינט וכו) שתדע הנחיתה הטבעית של כף הרגל בזמן ריצה שהיא לא ספרינט/ מאד מהירה היא גלגול שמתחיל מהעקב ונגמר בכריות/אצבעות כף הרגל..לך תתווכח עם הטבע והתנוחות שמתאימות לכף הרגל במאמץ לא מומלץ נשימה - הגוף מסגל לעצמו את הנשימה שהכי נוחה לו גם אם היא לא היעילה ביותר עדיף לתת לה לבוא בטבעיות בלי " להתערב" במיוחד לא לשאוף מהאף ונשוף מהפה.. שאתה רץ הגוף שלך נואש לחמצן קח אוויר מהפה ואוטומטית יכנס גם דרך האף. אם תכניס מהאף בלבד תכניס כמות חמצן מאד קטנה יחסית לצורכי הגוף ומפה הדרך להשגים גרועים מאד והרגשה מאד מתסכלת קצרה במיוחד |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאמר|ריצה כמעט ולא מורידה קלוריות. השוואה עם ריצה בממאסה | zvika_zzz | אימונים | 7 | 19-10-10 15:38 |
| ריצה ואחרי ריצה | eli G | אימונים | 19 | 07-09-08 22:32 |
| ריצה במקום ! | ZoonD | אימונים | 2 | 26-04-07 19:44 |
| ריצה! | The Game - Triple H | אימונים | 2 | 07-03-07 16:46 |
| ריצה.. | IGOR | אימונים | 2 | 29-01-07 15:13 |
תצוגה בשכבות