|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 242
גיל:: 20
חדר כושר: Your R your Own Gym
|
![]() מבחינה גנטית, אם אין לך חוסר במסת עצם או מסת איברים פנימיים כמו אצל אנורקסים ואתה בן אדם נקי קילו בחודש של שריר נטו-ואתה צריך להיות אלוף בתזונה: כלומר טימינג של ארוחות בעל gi גבוה 6 ארוחות, תפריט עד לקלוריה אחרונה וכו.
אני אישית לפני שנתיים שמחתי לעלות 0.7 בחודש. עכשיו כבר אין לי מטרה אבל אם אתה רוצה 100 קילו על לפחות 10 אחוז שומן... תן לזה 5 שנים של עבודה של בודיבילדר. |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה לגבי תוספים | BlackHawkins | תזונה ותוספים | 11 | 12-04-11 16:50 |
שאלה על שילוב של 2 תוספים | oz22 | תזונה ותוספים | 1 | 11-01-11 22:29 |
שאלה לגבי 2 תוספים | kirril | תזונה ותוספים | 1 | 13-02-10 20:38 |
תוספים מח"ול-שאלה. | buzaglo | תזונה ותוספים | 20 | 11-10-08 19:15 |
שאלה על תוספים | tuli10 | תזונה ותוספים | 0 | 10-10-08 10:53 |