ציטוט:
פורסם במקור על ידי lеon
ולגבי בשר אדום.. ואי הלווי שיכלתי לאכול כל יום,פשוט באסה המחירים פה של הבקר צריך שתהיה פה אמריקניזציה עם הבשר למה 60 שקל לקילו לא כל אחד יכול להרשות, וכדי שיהיה חוסר בb-12 אתה צריך לאכול דייטה חרא במשך תקופה קצרה. חבל שאתה מוציא בקר מהתפריט שלך(ואני אומר את זה עם כל הכבור ליורובסקי).
|
בשר אדום לא נותן לי הרבה, אני עייף אחריו יותר מכל מאכל אחר בא לי לישון וראש לא עובד טוב, בזמן שהוא מתעכל אצלי בבטן אני יכול לאכול שתי ארוחות חלבוניות עם כמות חלבון כפולה מבשר שאכלתי.
אבל הוא טעים ופעם או פעמיים בשנה אני אוכל כבש.
B-12 יש בדגים בשפע וכמות עדירה של ויטמין הזה ישנה בפירות ים (לא כשר- לא להתנפל עלי).
חוץ מזה אני אוכל עוף\הודו בערך פעמיים בשבוע ומשלים עם מולטי ויטמינים.
15-04-12, 13:39
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
