מה תגידו על התפריט?

ALMIR · 30-03-12, 01:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lеon

נראה טוב בכללי לא יודע למה כתבת לנו פה כולסטרול (כולסטרול באוכל לא משפיע על הכולסטרול בגוף).
בכללי נראה תפריט טוב לעליה במסה, מקווה שיש לך שומן איכותי בתפריט.
יותר מדי חלבון אני חושב סתם בזבוז אני עם נתונים דומים לשלך ואלה ניסיתי כמויות שונות של חלבון ושמתי לב שמעל 150 אין הבדל בשבילי לפחות. עדיף תוריד 20-30 גרם חלבון ותוסיף שומן ממקורות כמו דגים,אגוזים,זרעים.

אז חסר לי שומן בתפריט? עד מעט אני הולך להוסיף גם אומגה 3 ואיזה מולטי ויטמין.
סיבים תזונתיים מספיק? ומה משפיע על הכולסטרול בגוף?

ALMIR · 30-03-12, 03:00

וגם יותר מ-80 גרם חלבון זה חלבון מהצומח, אז יוצא לי 100 גרם חלבון מהאוכל ו 80 מהאבקת חלבון. ככה זה סבבה? (לא מחשיבים חלבון מהצומח נכון?)

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
[תפריט] התפריט שלי רק תגידו אם כדאי להשאיר	gal9871	תזונה ותוספים	20	11-10-09 23:14
עזרה\|זה התפריט שהכנתי לי עכשיו תגידו לי עם זה טוב(מתאמן בבית ביינתים)	dilen	פיתוח גוף-כללי	39	24-06-09 16:17
התפריט שלי (חיטוב) תגידו מה אתם חושבים	eliyhaoo	תזונה ותוספים	15	20-01-08 17:30
התפריט שלי תגידו איך	bad boy	תזונה ותוספים	8	28-10-07 03:40
תגידו איך התפריט הזה למאסה ?	AkunaMatata	תזונה ותוספים	16	03-06-07 21:19

30-03-12, 03:00	#2
ALMIR חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2012 צפה באלבומי התמונות של ALMIR הודעות: 6	וגם יותר מ-80 גרם חלבון זה חלבון מהצומח, אז יוצא לי 100 גרם חלבון מהאוכל ו 80 מהאבקת חלבון. ככה זה סבבה? (לא מחשיבים חלבון מהצומח נכון?)