|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-03-12, 23:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מבין בזה כל כך אבל זאת לא תכנית בשבילך.
אם אתה לא יודע לבצע דדליפט, זה מעיד על זה שחוץ מלחיצת חזה אתה לא עושה עוד דברים כבדים, דבר קלאסי של רוב מתאמני חדר כושר.. סקוואט במכשיר חביבי זה לא סקוואט, ובאמת אני לא מציע לך להעלות שם משקלים כי אתה גם תפצע, וגם זה יגיע למקסימום משקל שכבר אי אפשר להעלות. בקיצור, תעשה ss, תעשה סקוואט דרך המוט של הבנץ פרס, תשלב דדליפט, כתפיים דרך בנץ פרס גם.
__________________
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב | nike | אימונים | 3 | 08-12-09 15:26 |
| עזרה| צריך עזרה מאנשים פה בבקשה נמאס לי כבר להכשל | nike | אימונים | 18 | 11-04-09 16:35 |
| צריך עזרה ! צריך patch לcall of duty 4 שעובד | סוליקו | פיתוח גוף-כללי | 3 | 28-12-07 00:43 |
| ועדה רפואית(צו התייצבות שני), צריך להתייצב היום ואני צריך עזרה. | Exhibit | פיתוח גוף-כללי | 15 | 25-07-07 15:34 |
| עזרה| צריך עזרה במינון של קריאטין בכדורים | TOPACK121 | תזונה ותוספים | 11 | 08-05-07 19:43 |
תצוגה עם הדגמה
