|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-12, 15:06
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
מתאמן כבר 9 חודש 3 בשבוע
חזה-5 סטים של דחיקה ישרה בשכיבה מתחיל מ30קילו לחימום עד 85-90. פלייס 3סטים עם 22.5-25 קילו דחיקה בשכיבה משקולות בודדות דמבלס גם 3 סטים עם אוצם משקלים. אוכל גרוע דרך אגב אין תיאבון וזה מה שתוקע אותי עכשיו. לוקח גיינר אבל זה לא עוזר יותר מידי כי לא אוכל טוב. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט 140 מזווית נורמלית | גשש בלש | פורום אימוני כוח | 7 | 01-07-11 10:50 |
| סרטון של רוני, מזווית קצת שונה.. | SiX PACK | פיתוח גוף תחרותי | 10 | 20-02-08 17:51 |
| [שאלה] בטן שטוחה | BodyBone | אימונים | 1 | 11-11-07 11:51 |
| [שאלה] בטן שטוחה | BodyBone | אימונים | 1 | 02-11-07 13:11 |
| בטן שטוחה | hodayoosh *L* | אימונים | 19 | 22-08-07 15:37 |
תצוגה בשכבות