שבועיים בלי דדליפט וסקוואט

SmokingSnake · 10-03-12, 14:04

תעשה שני אימונים עם סקוואט ודדליפט במשקל קל מאוד(40%-50%) ל2 סטים נניח ותראה מה קורה
תוסיף פשיטות גו 4-5 סטים ל12-15 חזרות

hellman · 10-03-12, 16:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

תעשה שני אימונים עם סקוואט ודדליפט במשקל קל מאוד(40%-50%) ל2 סטים נניח ותראה מה קורה
תוסיף פשיטות גו 4-5 סטים ל12-15 חזרות

הבעיה זה לא המישקל זה תרגיל עצמו עצם העובדה שאני צריך להיתכופף מכאיב וזה שניי אימונים בשבוע?

10-03-12, 14:04	#1
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	תעשה שני אימונים עם סקוואט ודדליפט במשקל קל מאוד(40%-50%) ל2 סטים נניח ותראה מה קורה תוסיף פשיטות גו 4-5 סטים ל12-15 חזרות __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr