|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-03-12, 16:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
לוקח 30-45 דקות !!!
תקרא קצת.. |
|
|
|
07-03-12, 17:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
ציטוט:
לא אחי הוא צודק... חלבון ביצה (אלבימין) מתפרק סביב ה-4 שעות ומי גבינה 30-40 דקות עד שעה גג...
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
|
07-03-12, 21:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1776 יש שם קטע שאומר ככה : ערך ביולוגי של חלבונים (Biological Value) המושג "ערך ביולוגי של חלבון" (BV) הוא בעצם מדד ליעילות הספיגה והשימוש בחלבון שאנו אוכלים, ע"י הגוף שלנו. הערך הביולוגי נמדד באחוזים, וככל שהערך גבוה יותר, כך הגוף שלנו מנצל ביעילות רבה יותר את מקור החלבון. ערך ביולוגי של חלבונים שונים: מי-גבינה- 104% ביצה- 100% חלב ומוצריו- 80-90% בשר ודגים- 80% סויה- 74% |
|
|
|
|
|
08-03-12, 07:40
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ביצה אחת אומנם לוקח 45-60 דקות (לא כמו שכתבת 30-45) אבל מדובר ב7 גרם חלבון אבל בשביל להגיע למנת חלבון צריך 3 או 4 ביצים ואז הזמן משולש או מתרבע... כמו"כ הנתונים שהבאת הם של ביצה מבושלת בעוד שאם זה ביצה נאה זה פשוט הרבה הרבה יותר איטי ותברר באבקה לאיזה ביצה להשוות. הנתונים (לא הכי מדוייקים) הם כך: חלבון ביצה נאה - 1.4 גרם לשעה. חלבון ביצה מבושלת - 2.9 גרם לשעה. חלבון אפונה - 3.5 גרם לשעה. חלבון חלב - 3.5 גרם לשעה. חלבון סויה מבודד - 3.9 גרם לשעה. חלבון קזאין מבודד - 6.1 גרם לשעה. חלבון מי גבינה מבודד - 10-8 גרם לשעה. |
|
|
|
|
|
08-03-12, 11:56
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
ציטוט:
תודה על ההסבר!!! עשיתה סדר ! תודה
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אבקת חלבון ביצה רפואית? | יהורם | תזונה ותוספים | 0 | 28-02-09 13:22 |
| חלבון ביצה | mandarine | תזונה ותוספים | 7 | 23-09-08 21:49 |
| חלבון ביצה . | OhadB | תזונה ותוספים | 1 | 17-11-07 20:33 |
| חלבון מי גבינה Vs חלבון ביצה | timy | תזונה ותוספים | 12 | 02-06-07 22:50 |
| אבקת חלבון ביצה | AAA | תזונה ותוספים | 5 | 22-09-06 19:14 |
תצוגה עם הדגמה
