אבקת חלבון ביצה
 

קניתי את האבקה הזאת[מפני שאינו רוצה ממתקים מלאכותיים]
הם החלבון הזה איכותי ?http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=2

דרך אגב הערכים שלו ממש טובים:[למאה גרם
חלבון: 80 גרם
פחמימות: 4.5
שומן:0

איך זה נישמע לאחרי אימון ?
[אני לוקח סקופ לא 100 גרם....]

חרא נוראי זאת עבודה בעיניים
מה תעשה עכשיו אחרי שקנית?

לא יקרה כלום ימות אני בטוח לא !!
עכשיו למה זה לא טוב לאחרי אימון ?

ביצה מתפרקת באופן איטי...

לא ממש לא !
הוא החלבון שמתפרק הכי מהר אחרי חלבון מי גבינה !
הפרופיל של המיגבינה זה 104 לעומת 100 של חלבון ביצה

תכלס לוקח פירוק של חלבון ביצה 4-6 שעות שזה לא קורה במי גבינה!

לוקח 30-45 דקות !!!
תקרא קצת..

לא אחי הוא צודק... חלבון ביצה (אלבימין) מתפרק סביב ה-4 שעות ומי גבינה 30-40 דקות עד שעה גג...

אז רגע המאמר הזה משקר אז ?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1776
יש שם קטע שאומר ככה :
ערך ביולוגי של חלבונים (Biological Value)
המושג "ערך ביולוגי של חלבון" (BV) הוא בעצם מדד ליעילות הספיגה והשימוש בחלבון שאנו אוכלים, ע"י הגוף שלנו. הערך הביולוגי נמדד באחוזים, וככל שהערך גבוה יותר, כך הגוף שלנו מנצל ביעילות רבה יותר את מקור החלבון. ערך ביולוגי של חלבונים שונים:
מי-גבינה- 104%
ביצה- 100%
חלב ומוצריו- 80-90%
בשר ודגים- 80%
סויה- 74%

http://www.goleango.com/show_article..._id=1&art_id=2 ופה יש לך זמן עיכול של מזונות כתוב ביצה שלמה 45 דקות !
[והאבקה זה רק חלבון ביצה ללא חלמון]

אם אני עדיין טועה שמשהו יסביר למה כי לא נירא לי כרגע שאני טועה

אני צחקתי!!!!
זה פשוט מטומטם לשאול על משהו אם הוא טוב אחרי שקנית אותו

מה זה משנה זה כסף שלי לא שלך...

אם מישהו בלי להיות ציני יכול לעשות פה סדר ?!

הנתונים שהבאת נכונים, אבל לא חישבת נכון!
ביצה אחת אומנם לוקח 45-60 דקות (לא כמו שכתבת 30-45)
אבל מדובר ב7 גרם חלבון אבל בשביל להגיע למנת חלבון צריך 3 או 4
ביצים ואז הזמן משולש או מתרבע...

כמו"כ הנתונים שהבאת הם של ביצה מבושלת בעוד שאם זה ביצה נאה
זה פשוט הרבה הרבה יותר איטי ותברר באבקה לאיזה ביצה להשוות.

הנתונים (לא הכי מדוייקים) הם כך:
חלבון ביצה נאה - 1.4 גרם לשעה.
חלבון ביצה מבושלת - 2.9 גרם לשעה.
חלבון אפונה - 3.5 גרם לשעה.
חלבון חלב - 3.5 גרם לשעה.
חלבון סויה מבודד - 3.9 גרם לשעה.
חלבון קזאין מבודד - 6.1 גרם לשעה.
חלבון מי גבינה מבודד - 10-8 גרם לשעה.

אז זה חלבון לא טוב לאחרי אימון ?

1. לדעתי לא משנה איזה חלבון תשתמש בכלל העיקר תגיע לערכים הסופיים!
2. הוכח שאין יעילות לארוחה לאחר אימון אלא דווקא אחרי צום.
3. אין חשיבות לחלבון לאחר האימון לבדו ובספיגתו כמו ביחד עם פחממות.
4. ידוע שחלבון הביצה יקר באופן יחסי לעומת חלבון המי גבינה.
5. זה כבר שיקול שלך אם זה שווה את הכסף.
6. כל הגימקים סביב התשלובות של החלבונים זה נטו בשביל הכסף,
עדיין לא הוכח שזה באמת משנה למרות שבתאוריה זה נשמע נכון.
7. שוב אדגיש לך שעדיף שתתמקד בסיום הערכים היומיים מאשר בסוג החלבון.
8. ואם כבר מדברים על חלבון העיקר שיהיה חלבון מלא ולא משנה ממה.

תודה על ההסבר!!! עשיתה סדר ! תודה

באמת תודה! :)