|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-03-12, 10:17
|
#1 |
|
הרס רש"י שליטא
|
לגבי הפרס- אתה נושם ונח לא נכון
המנוחה צריכה להיות כשהידיים למעלה נעולות, לא כשהמוט נח עליך - אסור לו לנוח עליך. אויר אתה צריך לקחת למעלה עם ידיים נעלות, להחזיק, להוריד את המוט ולהעיף למעלה בתנועה אחת. אחרי שהרמת ונעלת אתה מוציא אויר ולוקח שוב. שים לב - התרגיל הוא מנעילה לנעילה. אין עצירות באמצע. למטה לא עוצרים ולא נחים, אם תשנה את השיטה לצורה הזאת אתה תרים יותר משקל. בכל מקרה משקל מעולה.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
07-03-12, 15:35
|
#2 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ציטוט:
באמת זה נראה טוב ויפה בתמונות אבל בתור אחד שהשיל מגופו 33 קילו זה ממש קשה להגיע למשקל קרוב למשקלי בעבר וכביכול "להשמין" (למרות שהעלייה היא גם בשריר).. אני מעריך שאני באיזור ה-16-17 אחוזי שומן../ טייני אני אגיד לך את האמת למדתי את התרגיל נטו מהסירטונים וצפיתי בסרטון של ריפטו שבו הבחור המדגים את התרגיל נושם בצורה שאני נושם ואין בעיה עם זה בסרטון... ע"פ ההבנה שלי ללא התייחסות למנוחה עם המוט אלא רק לנשימה אז הנשימה צריכה להתבצע כשהמוט על החזה, לקחת אוויר ולעשות חזרה, להוציא אוויר כשהמוט על החזה ושוב לקחת נשימה.. ככה הבנתי מהסרטון.. אני מאמין שאתה יודע מה אתה אומר ויהיה נחמד אם זה יעזור לי להרים משקל גבוה יותר אבל יש לך סימוכין ? http://www.youtube.com/watch?v=TtTEM...feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=SAXPJ...eature=related |
||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עדכון | lidor16 | גלריות הגולשים | 8 | 04-09-09 12:58 |
| עדכון | hadash | גלריות הגולשים | 34 | 31-08-09 20:12 |
| עדכון | joy1 | גלריות הגולשים | 4 | 14-04-09 16:19 |
| עדכון| גב | Angel_Danik | גלריות הגולשים | 15 | 09-11-08 18:21 |
| עדכון שלי כפי שהבטחתי עדכון-כל הגוף. | Crocker | גלריות הגולשים | 9 | 28-02-07 20:10 |
תצוגה עם הדגמה
