|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-03-12, 15:49
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1) לא ניתן להגיד ככה סתם. סה"כ זה נראה הגיוני. האם זה מתאים? צריך להכיר אותך יותר.
2) שלב את האבקה עם קריאטין טהור שיתן לך boost איכותי. ללא קלוריות. זה של ניצ'ר בסט החצי ק"ג מעולה 3) אין דבר כזה  אבל תמיד תשלב תרגילים בכל מצבי המתיחה של השריר- מצב מאורך ומצב מקוצרנניח למאורך - כפיפות מרפקים בישיבה בזווית לאחור במשקולות בודדות מקוצר - כפיפות מרפקים על ספסל כומר או בצורה אחרי שהיד מונחת לפנים במשקולת בודדת 4) אפשר להשיג 2-4 ס"מ בשנה. כאשר מדובר בשריר נקי מה יקבע אם תעלה מלוכלך או נקי זה כמות הקלוריות שאתה מכניס וכמה יהיה לך עודף קלורי. אם אתה זקוק לעלייה רק ל 2500 קלוריות, כל קלוריה עודפת שתשים כנראה תעלה אותך בשומן.
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט  http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קניתי אבקת חלבון super whey בטעם שוקולד כמה שאלות | saidii278 | תזונה ותוספים | 1 | 30-10-08 14:26 |
| למה כדאי להיות אישה? המסקנה - לא כדאי | Gil-G | פיתוח גוף-כללי | 20 | 18-11-07 12:43 |
| קניתי חלבון מי גבינה טבעי 100% NATURAL Whey (איך לשתות ומתי)! | mafiaboy | תזונה ותוספים | 3 | 02-10-07 00:16 |
| עזרה: במה יש הרבה פחממות? קניתי אבקה ואני צריך לשלב איתה פחממות | משה.ל | תזונה ותוספים | 2 | 04-12-06 02:01 |
תצוגה בשכבות