|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-12, 13:53
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
אז ככה..
דבר ראשון תלוי כמה אתה מתאמן.. נגיד את זה בדרך הזאת: א.כמות החלבון המומלצת לספורטאי חובבן הינה כ- 1.2-1 גרם חלבון ביום לכל ק"ג משקל גוף. ב.כמות החלבון המומלצת למפתחי גוף (4 פעמים או יותר בשבוע) הינה כ- 2-1.5 גרם חלבון ביום לכל ק"ג משקל גוף (הם ממילא צורכים יותר קלוריות, ולכן באופן אוטומטי אוכלים יותר חלבון). יאללה לך להתפרע. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אבקות לעליה במסה | nt1nt1 | תזונה ותוספים | 15 | 26-04-08 18:45 |
| אבקה לעליה במסה.. | omer1789 | תזונה ותוספים | 3 | 23-04-08 14:03 |
| אבקה לעליה במסה | rubidayan | תזונה ותוספים | 13 | 24-02-08 23:45 |
| מה הכי טוב לעליה במסה?? | לוזון | תזונה ותוספים | 2 | 14-02-08 16:19 |
| לגבי עלייה מהירה מאוד במסה!!!!! | niminim81 | תזונה ותוספים | 3 | 16-01-08 19:23 |
תצוגה בשכבות