|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-01-12, 18:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
זה מצויין רק הייתי ממליץ לעשות 35-40 דקות אירובי 3 פעמים בשבוע -לא צריך להגזים כל עוד יש לך תפריט טוב אתה תראה תוצאות !
|
|
|
|
18-01-12, 20:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=94&Page=1
בקשר לתפריט הזה , שאלה בסיסית , האם אני יכול לשלב ארוחות? לדוג לאכול ארוחה וחצי בערב ולפני שינה את השאר? מה לגבי אם אני קם מאוחר (עובד בשעות לא שעות) איך אני משלב את זה עם התפריט? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ירידה חדה | Chest | תזונה ותוספים | 1 | 10-06-11 17:38 |
| ירידה במשקל | PoPo | תזונה ותוספים | 4 | 19-07-08 19:48 |
| ירידה במשקלים | Blabla144 | אימונים | 10 | 24-03-08 14:30 |
| ירידה במשקל | dudedo | תזונה ותוספים | 1 | 19-02-08 09:44 |
| ירידה במשקל | שמעון | תזונה ותוספים | 3 | 24-08-07 13:02 |
תצוגה עם הדגמה
