|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-12, 23:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עברתי בדיוק אותו מקרה, סקוואט היה חלק גדול מהשיקום שלי ורק שיפר אותי יותר ויותר. שים לב שאתה עושה את הסקוואט נכון לפי הספר (שובר מקביל, ברכיים החוצה וכו' וכו') . אני הגעתי לסקוואט 150 ואז התחלתי עונה בפוטבול ולא יכולתי להתקדם במשקלים אני מאמין שהשנה אגיע ל180, זה תרגיל מצויין לשיקום הפציעה הזאת אם עושים אותו נכון. בהצלחה
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רצועות | alvaalva | פורום אימוני כוח | 10 | 02-05-11 20:17 |
| רצועות לפרק כף היד | alvaalva | פורום אימוני כוח | 5 | 24-04-11 22:02 |
| רצועות | alvaalva | פורום אימוני כוח | 4 | 19-10-10 17:48 |
| רצועות מפרק | THE_JUGGERNAUT | אימונים | 12 | 18-11-06 13:20 |
| רצועות | Ori-Silver | אימונים | 1 | 12-10-06 17:26 |
תצוגה בשכבות