|
רצועות צולבות וסקווט
שלום אני עברתי לפני כמה שנים ניתוח לשחזור רצועות (צולבת קדמית ותפירה של צולבת אחורית)שכפי שאמרו לי הניתוח היה מוצלח
אני התאמנתי הרבה על הרגליים ואחרי כמה זמן אפילו חזרתי לשחק כדורסל היום אני עושה סקווט שלוש פעמים בשבוע רציתי לדעת האם זה יעזור או רק יפגע בי במצב שאני מבצע את התרגיל נכון |
עברתי בדיוק אותו מקרה, סקוואט היה חלק גדול מהשיקום שלי ורק שיפר אותי יותר ויותר. שים לב שאתה עושה את הסקוואט נכון לפי הספר (שובר מקביל, ברכיים החוצה וכו' וכו') . אני הגעתי לסקוואט 150 ואז התחלתי עונה בפוטבול ולא יכולתי להתקדם במשקלים אני מאמין שהשנה אגיע ל180, זה תרגיל מצויין לשיקום הפציעה הזאת אם עושים אותו נכון. בהצלחה
|
תודה רבה אני אמשיך ואנה לשפר טכניקה ומשקלים ובהצלחה גם לך
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ