|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-01-12, 21:11
|
#1 |
|
Banned
|
אימון נפח :
סקוואט: 60 ל5 80 ל5 100ל5 120ל4 המוט עוד שנייה החליק לי אבל לא חשוב זה לא היה קשה הייתי יכול 5 בשקט 137.5 ל5 p.rrrrrrr דחיקה: 20 ל5 35 ל5 50ל5 60ל5 75ל4 ממש הייתה קשה החמישית עלתה חצי אבל לא נורא נאכל טוב ונעשה 77.5 באימון עצימת מתח: 4*3 B.W+16.25 היה ממש קשה ולא הצלחתי לעלות 5 בשום סט בכללי אימון טוב מבסוט על הסקוואט ומרוצה בערך מהדחיקה  |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הלוג ss של יצחק | Itzhak | פורום לוגים | 10 | 01-10-11 21:46 |
| הלוג שלי | itaiprz1 | לוגי אימונים | 11 | 04-03-08 17:08 |
| הלוג שלי | Rendi Orton | לוגי אימונים | 1 | 21-02-08 22:16 |
| הלוג שלי.. | HammEr-StriKe | לוגי אימונים | 5 | 13-01-08 22:17 |
| הלוג שלי... | pOOnch | לוגי אימונים | 19 | 30-10-07 23:23 |
תצוגה עם הדגמה
