|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-01-12, 12:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עוד משהו, בארוחת בוקר אתה צריך גם את הגבינה וגם או טחינה או אבוקדו אל תתבלבל. בארוחת 10 שלך אתה צריך לשים לב שביצה היא בערך 7 גרם חלבון, 100 גרם פסטרמה דלת שומן בערך 17 גרם וקופסת טונה קרוב ל30. אני במקומך הייתי משלב טונה עם ביצה, או פסטרמה עם ביצה, אל תשכח שגם החלבונים בביצה נספגים לאט יותר מאשר הטונה או הפסטרמה לכן עדיף לשלב ביניהם. אותו דבר לגבי הארוחת ערב, הייתי משלב ביצים עם משהו ובארוחת צהריים הייתי מוותר על הפיתה כאופציה.
דבר אחרון הוא שכשאתה אוכל ביצים, אתה לא חייב לאכול אותה בשלמותה, אפשר לאכול רק את החלבון וכך הוא יהיה נקי ואיכותי יותר. בהצלחה |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה אתם אומרים, הכנתי תפריט טוב ? | nita | תזונה ותוספים | 15 | 05-04-11 01:24 |
| דרושה חוות דעת על תוכנית ab שנכתבה עבורי במכון | Haim5450 | אימונים | 28 | 01-06-10 00:15 |
| הכנתי תפריט לנשים, כנסו וכתבו מה אתם חושבים. | F][_aMe | תזונה ותוספים | 13 | 27-07-07 12:05 |
| תפריט חיטוב-רוצה לשמוע את חוות הדעת שלכם. | HuSxXx | תזונה ותוספים | 2 | 18-06-07 18:30 |
| חברה תפריט לחיטוב דרושה עזרה | roy makaay | תזונה ותוספים | 6 | 02-05-07 12:11 |
תצוגה עם הדגמה
