|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-03-07, 17:51
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
גב ישר זה מתאים רק למיליטרי ודומיו
הגב שלי קעור למעלה (כמו בסקווט) ואין לי בעייה עם הגמישות........ עשיתי רק היום בנט אובר רוז עם מוט כזה מגניב שיש לנו במכון ( טראפ באר) משהו שולט , ממש נוח להעמיס על זה פלטות (כל מי שמעמיס באמפרים על המוטות החופשיים לדדליפטז יודע עד כמה זה מעצבן) ככה המוט שאמרו לי שוקל 30+- 15 מכל צד איזה פלטה שאולי 5 או 7.5 ושתיים של 2.5 מכל צד תרגיל לא רע לגב במיוחד הכתף אחורית הרומבוידז \ טרפזים אחוריים כל זה... וגם הרגליים והגב תחתון עובדים כדי להחזיק את הכל מה שהופך אותו לטיפה פול בודי
__________________
 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
