|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-03-07, 12:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פולי עליון 3 סטים ככה להתחמם
דד ליפט 4 סטים חתירה יד יד בהטיית גו-"מסור"3 סטים בנט אובר רוז3 סטים טי באר חופשי אחיזה צרה כמובן 3 סטים משיכה בחבל 2-3 סטים וזהו יש לך אימוןם גב מושלם
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
11-03-07, 12:32
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואם כבר שיעשה את הבנט אובר רוז לפני המסור , ומהזה משיכה בחבל דרך אגב? |
|
|
|
|
|
11-03-07, 12:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכול האימון מורכב ככה כי זה תאחלס תרגילים ולא כול מיני שטויות שיש מסביב משיכה בחבל אממ איפה שאתה עושה יד אחורית עם חבל שים כמה קופסות טפוס תחבל ותמשוך לכיון הבטן מקווה שהבנתה
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
