|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-11, 10:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
השאלה היא מה זה כף? כף רגילה של מטבח ?
כי ראיתי סרטונים של גיינרים שמגיעים עם כף הגשה מיוחדת.. אז נגיד ומתכוונים 4 כפות? זה 4 כפות שטוחות או גדושות? זה דברים שלא אומרים.. ואין לי אפשרות לשקול 150 גרם. תודה :< |
|
|
|
15-12-11, 14:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
טוב חברה עשיתי עכשיו חישוב של כל מה שאני אוכל בממוצע כל יום וזה יוצא
ה"כ קלוריות: 1634 קלוריות סה"כ חלבון: 83.8 גרם סה"כ שומן: 35.6 גרם סה"כ פחמימות: 241.5 גרם סה"כ כולסטרול: 173.4 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 3.2 גרם לפי החישוב אני צריך לאכול מעל 1700 קלוריות ביום כדי להישאר במאזן חיובי. אז כמה אני צריך לאכול כדי לעלות במשקל במידה ואני מתאמן 4 פעמים בשבוע? עם הכמות קלוריות היומית אני אדע כמה פעמים אני צריך את הגיינר ואיזה כמות ממנו. ותתעלמו מהשאלה הקודמת כי מצאתי את הכף הגשה בפנים חחח אז כבר הכנתי אחד ניסיון וזה אדיר. הטעם טעים+ למרות שנשארים קצת גושים.. תודה רבה |
|
|
|
|
17-12-11, 18:33
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
 |
|
|
|
|
19-12-11, 15:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בגדול:
ביום של אימון שייק אחד מייד אחרי האימון ביום ללא אימון אז שייק אחד בבוקר ותוסיף ליום יום שלך עוד איזה סנדוויץ' עם חביתה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי מוצר pro body pro gainer | Razor1991 | תזונה ותוספים | 5 | 24-10-10 12:37 |
| 2 שאלות לגבי תוכנית האימונים Full Body Workout | Gekass | אימונים | 4 | 13-08-10 20:13 |
| 2 שאלות לגבי תוכניות האימונים של israel body | gal9871 | אימונים | 2 | 16-10-09 18:21 |
| 3 שאלות לגבי Pro Complex Gainer | max132 | תזונה ותוספים | 5 | 17-02-09 23:23 |
| 50+ Body Builders | Logout | פיתוח גוף תחרותי | 23 | 14-04-08 01:21 |
תצוגה עם הדגמה
