|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-03-07, 09:14
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ד"א מה שאתם מדברים עליו זה skull crusher , הלחיצה הצרפתית מבוצעת תוך הורדת המוט למאחורי הראש
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
11-03-07, 17:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא צריך להוריד את זה מעל הראש אלא עד למצח והמוט אמור להגיע למצח כמובן. אם המוט עובר מאחורי הראש זה סימן שהיד שלך לא 90 מעלות עם הגוף. |
|
|
|
|
|
11-03-07, 19:09
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
ואני שוב אומר שלך , שלהוריד למצח זה תרגיל שקוראים לו skull crusher , התרגיל שבאמת קוראים לו לחיצה צרפתית זה הורדה של המוט מאחורי הראש , תיכנס ל exrx ותלמד
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
