|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-07, 20:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שמעו בערך 80% מהמתאמנים מרמים בזה, המרפקים שלהם בורחים לצדדים.
|
|
|
|
10-03-07, 21:20
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בעליה אל תיאשר את היד עד הסוף תעלה כאילו באכלכסון אז השריר עובד יותר ולא נח
__________________
mmm |
|
|
|
|
10-03-07, 22:39
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מרפקים פתוחים בצורה נוחה כדי להוריד לחץ מכף היד טהמרפק והידיים נעות אחורה וקדימה כדי למזער את הלחץ על המרפקים.
אז החזה והכתפיים עוזרים מעט, העיקר שאני לא נעזר בגב ומרים הרבה משקל.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
10-03-07, 23:29
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א כשאתה תשים הרבה משקל המרפקים שלך יפתחו יותר זה הצ'יט של הגוף,כך הגוף מרמה. |
|
|
|
|
|
11-03-07, 00:02
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בקשר לאיפה החזה נכנס, חלק מהסיבים שלו עוזרים גם בתנועה של הפולאובר
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
|
11-03-07, 09:07
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Daniel |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
