ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-03-07, 19:52   #1
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gman
למה שזה יהיה בסדר כזה? חשוב קודם כל לעבוד על שרירים גדולים ואז קטנים...
מה שעוד חשוב זה גם לעבוד ברצף על שריר מסוים...ולא לעשות נגיד תרגיל אחד לחזה בהתחלה ועוד אחד בסוף האימון...מה שאומר גם לעשות יד אחורית אחרי חזה למשל...
את הרגליים אני תמיד שם בסוף, למה? כי זה לא שריר שדורש את השרירים האחרים, לדוגמא כמו גב ויד קידמית- לא תעשה יד קידמית ואז גב כי לא ישאר לך כוח.

לגבי הערה הראשונה, מה אתה רוצה לעשות? חזה יד אחורית ואז כתפיים? נראה אותך עושה כתפיים כשהיד האחורית עייפה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.

Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.


Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:27.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים